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간헐적 단식 효과 방법 부작용 살펴보기
간헐적 단식 효과는 놀라울 정도로 좋습니다. 그 효과에 대해 알아보고, 실천 가능한 방법을 알아봅니다. 그리고 발생할 수 있는 부작용에 대해 살펴봅니다 간헐적 단식 효과 첫 번째 사람들이 간헐적 단식에 관심을 보이는 이유 중 하나는 체중 감소의 가능성입니다. 식사 시간을 제한하고 칼로리 섭취를 효과적으로 줄임으로써, 칼로리 부족이 발생해 시간이 지남에 따라 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 두 번째 인슐린 민감성은 단식 기간 동안 개선되어 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 성장 호르몬 수치도 증가하여 근육 성장, 지방 연소, 그리고 전반적인 신체 구성을 지원합니다. 그리고 코티솔 수치는 잠재적으로 스트레스와 신체에 대한 부정적인 영향을 감소시키면서 더 균형이 잡힐 수 있습..
