건강 정보
검은콩 효능과 부작용. 건강 레시피. 섭취 시 주의 사항
검은콩은 오래전부터 식용으로 쓰인 영양가 높은 식물로, 건강에 매우 좋은 식재료 중 하나입니다. 식물성 단백질 섭취에 대한 관심이 커짐에 따라 많이 사용되고 있습니다. 그 효능과 부작용을 알아보고, 건강한 레시피, 섭취 시 주의사항에 대해 안내드립니다. 검은콩 효능 검은콩은 비타민 A 및 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 그리고 검은콩은 비타민 B1, 비타민 B2 및 비타민 B3과 같은 다양한 비타민을 포함하고 있습니다. 또 식이섬유와 단백질도 많이 함유하고 있어 건강한 식습관에 도움이 됩니다. 콩은 대표적인 단백질 식품으로 알려져 있습니다. 이소플라본(lsoplofiavone)과 함께, 다양한 이점이 있는 건강한 식물입니다. 검은콩은 다음과 같은 효능이 있습니다...
