건강리뷰어

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폐경 전조 증상과 초기 증상을 설명합니다. 그리고 조기 폐경이 발생하는 이유에 대해 알아보고, 폐경 후 생리를 하는 원인에 대해서도 알아보겠습니다. 마지막으로 갱년기와 폐경기의 차이를 살펴봅니다. 폐경 전조, 초기 증상 폐경은 여성이 12개월 연속 생리가 없을 때 진단됩니다. 폐경기에 이르기까지 몇 년 동안, 많은 여성들은 폐경기라고 불리는 단계를 경험합니다. 갱년기는 여성이 중년이 되면서 생기는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 그것은 여성의 생식기가 끝나는 것을 의미하며 생리가 중단되는 것을 의미합니다. 이는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 폐경 전조 증상은 이 과도기를 겪는 많은 여성들이 경험할 수 있는 다양한 신체적, 정서적 변화를 말합니다. 일반적인 증상 7가지입니다. 1) 생리 주기는 주기의 ..

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전립선 비대증이란 무엇인지 안내드립니다. 그리고 먹으면 좋은 음식의 종류를 소개하고, 그 효능에 대해 안내합니다. 또 먹으면 안 좋은 음식의 종류를 소개하고, 그 이유도 안내하겠습니다. 전립선 비대증이란? 양성 전립선 비대증(BPH)으로도 알려진 전립선 비대증은 전립선의 크기가 커지면서 다양한 배뇨 증상을 유발하는 질환입니다. 전립선은 방광 아래와 직장 앞에 위치한 남성의 작은 선으로, 소변이 몸 밖으로 배출되는 관인 요도를 둘러싸고 있습니다. 남성이 나이가 들면서 호르몬 변화, 특히 디하이드로테스테론의 수치의 증가는 전립선의 크기를 증가시킬 수 이 있습니다. 이러한 성장은 요도의 압박이나 폐색으로 이어져 다양한 배뇨 증상이 나타나는 것입니다. 일반적으로 밤에 소변을 자주 보고, 소변을 참기 어려워지는 ..

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스트레스 건강하게 관리하는 방법과 건강에 미치는 영향에 대해 알아봅니다. 또 스트레스와 건강의 연결 관계를 이해할 수 있도록 안내합니다. 스트레스 건강하게 관리하는 방법 올바른 전략으로 우리의 전반적인 행복을 향상할 수 있습니다. 여러분이 스트레스를 극복하고 더 나은 건강을 얻을 수 있는 입증된 기술과 방법들을 살펴보겠습니다. 1) 마음 챙김 연습은 스트레스를 관리하는 강력한 도구입니다. 그 순간에 완전히 존재함으로써, 여러분은 안정감을 기르고 불안감을 줄일 수 있습니다. 명상, 심호흡 운동 또는 마음을 생각하는 걷기와 같은 마음 챙김 연습을 일상적인 일과에 참여시켜, 여러분이 중심을 유지하고 스트레스 요인에 대처하는 능력을 향상하는 데 도움을 줄 것입니다. 2) 자기 관리를 우선순위에 두시기 바랍니다...

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건강과 웰빙을 위한 규칙적인 운동의 중요성에 대해 신체적 활동으로 보는 긍정적인 영향과 정서적, 정신적 건강을 향상하는 면에서도 알아보고, 마지막으로 사회적 관점에서 보는 중요한 역할에 대해 알아보겠습니다. 건강과 웰빙을 위한 규칙적인 운동의 중요성 규칙적인 운동은 최적의 건강을 유지하고 전반적인 웰빙을 촉진하는 데 중추적인 역할을 합니다. 다양한 신체 활동을 포함하고, 정신적, 정서적 건강에도 도움이 됩니다. 우리의 일과에 규칙적인 신체 활동을 포함하는 것은 우리가 더 건강하고 더 성취감 있는 삶을 살 수 있게 해 줍니다. 이런 이유로 운동의 우선순위를 정하고 운동이 우리의 전반적인 건강과 복지에 함께 동참시켜 실천하시기 바랍니다. 그것은 힘, 지구력, 유연성, 그리고 심혈관 건강을 향상하는 것을 목표..

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트루엔 알티지 오메가 3와 초임계 알티지 오메가 3, 그리고 초임계 알티지 오메가 3이지는 안전하고 깨끗한 원료를 사용해 정제 과정을 거치며 현대인의 기호에 적합합니다. 서로 비교하여 자세히 안내해 드리겠습니다. 트루엔 알티지 오메가 3 rTG 오메가 3은 EE(Ethyl Ester) 형에서 한번 더 정제하여 불순물과 포화지방산을 줄여 순도가 높은 최신 형태의 분자구조로, 체내 흡수율이 높습니다. 식약처에서 그 기능성과 안전성을 인정한 건강기능식품 마크와 우수 건강기능식품 제조 기준에 맞춰 생산되었음을 인증하는 GMP 인증 마크, 또 알래스크 오메가의 rTG 원료 사용 인증 마크를 받을 제품으로 "ALASK OMEGA" 마크를 확인해 보실 수 있습니다. 하루 1 캡슐로 오메가 3 1,000mg 섭취가 가..

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하지 정맥류 초기 증상과 그 후에 나타나는 진행에 대해 알아보고, 관리하고 불편함을 줄이는 효과적인 방법에 대해 설명합니다. 그리고 하지정맥류란 무엇인지 알아봅니다. 하지 정맥류 초기 증상 하지 정맥류는 다리에 주로 발생합니다. 확대되고 뒤틀린 정맥으로, 정맥의 밸브가 약해지거나 압력이 증가하면서 발생할 수 있습니다. 초기 단계에서 눈에 띄게 증상이 보이는 것은 아니지만, 일반적으로 나타나는 초기 증상으로는 피부 표면에 정맥이 확대되어 불룩하거나 뒤틀린 모습으로 파란색 또는 보라색으로 보일 수 있습니다. 거미 정맥이라고 알려진 작고 거미줄 같은 정맥의 피부 표면 근처에서 발달되어 빨간색, 파란색, 보라색으로 보일 수 있습니다. 다리가 무겁거나 아픈 느낌이 있는데, 특히 오래 서 있거나 앉아 있는 후, 또..