건강 정보
비타민 A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 건강에 좋은 효능 음식
비타민의 종류는 매우 다양합니다. 이번 글에서는 A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12의 효능과 드시면 좋은 음식에 대해 안내해 드리겠습니다. Vitamin A 효능 신체의 다양한 생리적 과정에서 결정적인 역할을 하는 지용성 비타민으로 장기와 조직의 적절한 기능을 위해 꼭 필요합니다. 1) 비타민 A는 좋은 시력을 유지하기 위해 필수적인 요소입니다. 눈의 망막에서 발견되는 로돕신이라고 불리는 빛에 민감한 색소의 성분이 함유되어 있으며, 야맹증을 예방하고 정상적인 시력을 지원하며, 나이와 관련된 황반변성의 위험을 줄여 줍니다. 2) 어린이들에게 적절한 성장과 발달을 우 위해 중요합니다. 뼈의 발달, 면역 기능, 그리고 생식에 관련된 세포의 성장과 분화를 지원하고, 건강한 피부, 치아..
