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비타민 C, D, E, K에 대한 효능과 많이 함유되어 있는 음식에 대해 알아봅니다. 또 우리 몸 어디에 좋은지와 수용성, 지용성 비타민에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C, D, E, K 효능 1) 비타민 C 효능은 활성산소, 산화 스트레스로 이어질 수 있는 불안정한 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호해 만성 질환에 기여하는 강력한 산화 방지제이며, 백혈구의 생성을 촉진하고 그들의 기능을 지원함으로써 면역체계를 강화하는 것을 돕습니다. 뼈, 힘줄 그리고 혈관에 구조를 제공하는 단백질인 콜라겐의 합성에 중요한 역할을 담당합니다. 또 조직의 회복과 재생을 지원하여 상처 치유에 도움을 줍니다. 비타민 C는 식물성 식품에서 발견되는 철분인 헴(헤모글로빈의 색소 성분으로 산소와 분자와 결합하여 체내의 여러 기관..

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비타민의 종류는 매우 다양합니다. 이번 글에서는 A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12의 효능과 드시면 좋은 음식에 대해 안내해 드리겠습니다. Vitamin A 효능 신체의 다양한 생리적 과정에서 결정적인 역할을 하는 지용성 비타민으로 장기와 조직의 적절한 기능을 위해 꼭 필요합니다. 1) 비타민 A는 좋은 시력을 유지하기 위해 필수적인 요소입니다. 눈의 망막에서 발견되는 로돕신이라고 불리는 빛에 민감한 색소의 성분이 함유되어 있으며, 야맹증을 예방하고 정상적인 시력을 지원하며, 나이와 관련된 황반변성의 위험을 줄여 줍니다. 2) 어린이들에게 적절한 성장과 발달을 우 위해 중요합니다. 뼈의 발달, 면역 기능, 그리고 생식에 관련된 세포의 성장과 분화를 지원하고, 건강한 피부, 치아..

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난독증은 개인의 증상에 맞춘 전문적인 교육 방법의 조기 발견과 개입이 중요합니다. 유전의 소견이 높은 만큼, 빠른 개입으로 검사와 치료가 이루어진다면, 환자는 도전하고 극복해 나아가며 잠재력을 발휘할 수 있을 것입니다. 이런 내용에 대해 안내해 드리겠습니다. 난독증 뜻 난독증의 사전적 뜻은 "지능, 시각, 청각이 모두 정상인데도 글자를 읽고 이해하는 데에 어려움이 있는 증상"을 의미합니다. 주로 읽고, 쓰고, 철자를 쓰는 능력에 영향을 미치는 학습 장애로, 언어를 처리하고 이해하는 데 어려움이 있는 것이 특징인 신경학적인 문제입니다. 난독증은 지능이나 시력 문제와 관련이 없으며, 뇌에 쓰인 단어를 처리하고 해석하는 방식과 관련이 있습니다. 평생에 걸쳐 진행될 수 있지만, 적절한 지원이 있다면 난독증을 가..

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장염에 걸렸다면, 정확한 상담으로 전문의의 진단과 치료를 받아야 합니다. 또 병원 처방 약을 드시면서, 가정에서 할 수 있는 빨리 낫는 법과 소화기 계통에 도움이 되는 먹어도 되는 음식 알아보고, 그리고 효과가 좋은 과일에 대해 자세히 안내해 드리겠습니다. 장염 빨리 낫는 법 장염을 경험할 때는 위장에 순하고 필요한 영양소를 공급하며, 치유 과정을 돕는 음식을 드셔야 합니다. 소화기 계통을 진정시키고, 염증을 줄여주고, 소화를 도와주면 빨리 낫는데 효과적입니다. 휴식은 몸이 치유하는데 결정적인 역할을 합니다. 매일 밤 편안한 환경에서 7~8시간의 충분한 수면을 확보합니다. 낮 동안도 몸의 신호에 귀를 기울이고 휴식과 재충전을 합니다. 또 적절한 수분 공급은 몸의 치유를 지원하는데 꼭 필요합니다. 수분 유..

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빈혈이란 무엇인지 알아보고, 관련 요인에 따라 우리 몸 안에 나타나는 또 다른 심각한 징후도 알아봅니다. 또 예방 차원에서 먹으면 좋은 음식 11 가지를 알려드립니다. 마지막으로 수치가 낮을 때 조치하는 방법도 자세히 안내해 드리겠습니다. 빈혈이란 무엇일까? 빈혈은 적혈구의 수가 감소하거나 혈액 내 헤모글로빈의 양이 감소하는 것입니다. 헤모글로빈은 폐에서 신체 조직으로 산소를 운반하는 역할을 하는 철분이 풍부한 단백질입니다. 빈혈의 증상은 근본적인 원인과 심각성에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 피로, 허약, 창백한 피부, 호흡 곤란, 현기증, 빠른 심장 박동이나 불규칙한 심장 박동, 그리고 수족냉증 등을 보일 때 헤모글로빈과 헤마토크리트 및 RBC(적혈구로 산소를 운반하는 세포)의 수준을 측정하기 위..