장염 빨리 낫는법. 먹어도 되는 음식. 좋은 과일

장염에 걸렸다면, 정확한 상담으로 전문의의 진단과 치료를 받아야 합니다. 또 병원 처방 약을 드시면서, 가정에서 할 수 있는 빨리 낫는 법과 소화기 계통에 도움이 되는 먹어도 되는 음식 알아보고, 그리고 효과가 좋은 과일에 대해 자세히 안내해 드리겠습니다.

장염 빨리 낫는 법

장염을 경험할 때는 위장에 순하고 필요한 영양소를 공급하며, 치유 과정을 돕는 음식을 드셔야 합니다. 소화기 계통을 진정시키고, 염증을 줄여주고, 소화를 도와주면 빨리 낫는데 효과적입니다. 휴식은 몸이 치유하는데 결정적인 역할을 합니다. 매일 밤 편안한 환경에서 7~8시간의 충분한 수면을 확보합니다. 낮 동안도 몸의 신호에 귀를 기울이고 휴식과 재충전을 합니다. 또 적절한 수분 공급은 몸의 치유를 지원하는데 꼭 필요합니다. 수분 유지는 몸의 독소를 배출해 줍니다. 알코올, 카페인, 니코틴 및 특정 약물과 같이 소화기를 자극하는 물질을 피하시는 게 좋습니다. 잠재적으로 증상을 악화시키거나 치유를 지연시킬 수도 있습니다. 스트레스는 장에 영향을 미칠 수 있고, 증상을 악화시킬 수 있습니다. 프로바이오틱스는 건강한 장을 지탱할 수 있지만, 주치의와 상의 후 드시는 것을 추천드립니다.

먹어도 되는 음식

장염에 걸렸을 때, 먹어도 되는 음식은 소화기 계통에 순하고 소화가 잘 되며, 필수 영양소를 공급하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 장염 치유와 회복을 돕기 위해 몸에 적절한 영양분을 주는 것은 매우 중요합니다. 장염 환자가 드시기 적합한 몇 가지 음식을 추천합니다. 하지만 개인의 몸 상태를 관찰하고 조절하는 것은 필수적입니다. 1) 닭고기나 야채 육수와 같은 맑은 육수는 설사로 인해 손실된 수분을 보충하는 데 필수적인 수분과 전해질을 제공합니다. 또 소화하기 쉽고 위를 진정시키는데 도움을 줍니다. 2) 흰쌀밥은 섬유질이 적고 위에 부드럽습니다. 이는 묽은 변을 줄이고 에너지를 위해 소화하기 쉬운 탄수화물입니다. 드실 때는 싱겁고 부드럽게 유지하기 위해 향신료나 지방이 많은 소스를 첨가하는 것은 피하셔야 합니다. 3) 껍질이 없고 뼈가 없는 닭고기는 소화하기 쉬운 단백질의 공급원입니다. 회복에 필요한 아미노산을 제공합니다. 이때는 삶은 닭고기 또는 구운 닭고기를 선택하셔야 합니다. 4) 익힌 당근은 부드럽고, 섬유질이 낮으며, 비타민 A와 칼륨과 같은 필수 영양소를 제공합니다. 5) 카모마일이나 페퍼민트와 같은 허브차는 소화기 계통을 진정시키고 복통과 경련과 같은 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또 회복에 중요한 수분을 공급합니다.

좋은 과일

장염은 소장의 염증이 특징인 질환으로, 세균이나 바이러스 감염에 의해 종종 발생합니다. 장염에 좋은 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질의 훌륭한 공급원으로 소화기 계통을 진정시키고 필수 영양소를 제공하는데 도움을 줄 수 있습니다. 장염에 좋은 과일을 소개합니다. 1) 바나나는 부드러운 성질 때문에 장염이 있는 사람들이 즐겨 먹을 수 있는 과일입니다. 소화가 잘 되고 배변을 정상화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 칼륨이 풍부해서 설사 중에 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또 바나나는 대변에 부피를 더하고 소화를 용이하게 하는 기용성 섬유질을 가지고 있습니다. 2) 사과는 장에서 과도한 수분을 흡수함으로써 설사를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 수용성 섬유소인 높은 펙틴을 가지고 있습니다. 또 면역 체계를 지지하고 치유 과정을 돕는 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 3) 블루베리에는 항염증 특성을 가진 안토시아닌을 포함한 항산화제가 가득합니다. 이는 장염을 줄이고 치유를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 건강한 소화를 돕는 섬유질이 풍부합니다. 블루베리를 신선하게 먹거나 소화를 쉽게 하기 위해 스무디를 만들어 드셔도 좋습니다. 4) 파파야는 단백질 소화를 돕고 위장과 염증을 줄여주는 파파인이라는 효소를 함유하고 있습니다. 그리고 비타민 C와 섬유질을 제공합니다. 잘 익은 파파야를 먹으면 소화기 계통을 진정시키고 치유를 촉진할 수 있습니다. 5) 키위는 비타민C, 비타민E, 섬유질이 풍부한 영양분을 많이 함유하고 있습니다. 악티니딘과 같은 자연 효소는 소화를 돕고 단백질을 분해하는 것을 돕습니다. 또 항염증성을 가지고 있으며 위장의 불편함을 완화시켜 줄 수 있습니다. 6) 배는 수분 함량이 높고 펙틴이라고 불리는 수용성 섬유질 때문에 소화기 계통에 좋은 과일입니다. 배변을 조절하고 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 소화를 쉽게 하기 위해 잘 익은 배를 먹는 것이 좋습니다. 7) 수박은 장염 중에 이로울 수 있는 수분을 공급하는 과일입니다. 수분 함량이 높아 설사로 인한 탈수를 예방하는 데 도움이 되며, 면역 체계를 지원하는 비타민 A와 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 8) 파인애플은 브로멜라인이라는 효소를 함유하고 있습니다. 이는 소화를 돕고 장의 염증을 줄이는 데 좋습니다. 또 비타민 C와 망간을 제공하는 것은 치유 과정을 돕는 것입니다. 민감한 위장을 가지고 있다면 파인애플은 어떤 사람에게는 산성일 수 있기 때문에 조심해야 합니다.